語文能力-進修課程-給自己放鬆

Mandarin Lesson

給自己放鬆

在辦公室裡度過的時光可能是你一天中最緊張的一段時間,但是這種情況是可以改變的.你有很強的能力來營造良好的辦公氣氛,只是你可能並沒有意識到自己的這種能力。一天中偶爾小憩一會兒,這會使你頭腦清醒,並緩解壓力,你可以做些簡單的事情,例如去冷水機旁喝水,這樣就可以達到休息的目的。為了使你的工作日一切順利,試著有條不紊地安排工作:上午精力相對充沛時多做一些要求較高的工作;下午感動疲勞時做一些較輕鬆的工作。試著聽聽音樂,這有助於你放鬆身心,例如聽聽海浪拍打岩石或鳥兒歌唱的聲音。這些磁帶市面上都有賣。如果你在工作中聽音樂的話,最好使用耳機。一周中有一天早點上班,晚點下班,通過這種方式來改變日常慣例,這樣你可能會完成更多的工作。如果你的壓力來自工作的不安全感,你可以對自己進行評估,更新簡歷,提高自己自身的技能和實力。當然,你也要確保跟上所在領域的發展,這樣可以保證你對於老闆來說是有價值的。不要為了工作中的謠言而煩惱,它們往往是不可信的。你的同事可能只注意到工作中最壞的情況。

Gěi zìjǐ fàngsōng

Zài bàngōngshì lǐ dùguò de shíguāng kěnéng shì nǐ yītiān zhōng zuì jǐnzhāng de yīduàn shíjiān, dànshì zhè zhǒng qíngkuàng shì kěyǐ gǎibiàn de. Nǐ yǒu hěn qiáng de nénglì lái yíngzào liánghǎo de bàngōng qìfēn, zhǐshì nǐ kěnéng bìng méiyǒu yìshí dào zìjǐ de zhè Zhǒng nénglì. Yītiān zhōng ǒu’ěr xiǎoqì yīhuǐ’er, zhè huì shǐ nǐ tóunǎo qīngxǐng, bìng huǎnjiě yālì, nǐ kěyǐ zuò xiē jiǎndān de shìqíng, lìrú qù lěngshuǐ jī páng hē shuǐ, zhèyàng jiù kěyǐ dádào xiūxí de mùdì. Wèile shǐ nǐ de gōngzuò rì yīqiè shùnlì, shìzhe yǒutiáobùwěn de ānpái gōngzuò: Shàngwǔ jīnglì xiāngduì chōngpèi shí duō zuò yīxiē yāoqiú jiào gāo de gōngzuò; xiàwǔ gǎndòng píláo shí zuò yīxiē jiào qīngsōng de gōngzuò. Shìzhe tīng tīng yīnyuè, zhè yǒu zhù yú nǐ fàngsōng shēnxīn, lìrú tīng tīng hǎilàng pāidǎ yánshí huò niǎo er gēchàng de shēngyīn. Zhèxiē cídài shìmiàn shàng dū yǒu mài. Rúguǒ nǐ zài gōngzuò zhòng tīng yīnyuè dehuà, zuì hǎo shǐyòng ěrjī. Yīzhōu zhōng yǒu yītiān zǎodiǎn shàngbān, wǎndiǎn xiàbān, tōngguò zhè zhǒng fāngshì lái gǎibiàn rìcháng guànlì, zhèyàng nǐ kěnéng huì wánchéng gèng duō de gōngzuò. Rúguǒ nǐ de yālì láizì gōngzuò de bù ānquán gǎn, nǐ kěyǐ duì zìjǐ jìnxíng pínggū, gēngxīn jiǎnlì, tígāo zìjǐ zìshēn de jìnéng hé shílì. Dāngrán, nǐ yě yào quèbǎo gēn shàng suǒzài lǐngyù de fǎ zhǎn, zhèyàng kěyǐ bǎozhèng nǐ duìyú lǎobǎn lái shuō shì yǒu jiàzhí de. Bùyào wèile gōngzuò zhōng de yáoyán ér fánnǎo, tāmen wǎngwǎng shì bùkě xìn de. Nǐ de tóngshì kěnéng zhǐ zhùyì dào gōngzuò zhōng zuì huài de qíngkuàng.